وبلاگ خبیث

وبلاگ خبیث

وبلاگ خبیث

وبلاگ خبیث

وبلاگ خبیث

وبلاگ خبیث

دم کرده چای سیب و شاتوت مفید برای سلامتی

پنجشنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۴، ۰۹:۰۹ ق.ظ

دم کرده چای سیب و شاتوت مفید برای سلامتی

خواص سیب,فواید سیب,سیب درمانی,خاصیت سیب,خواص سیب درمانی,خواص سیب برای پوست,خواص سیب برای مو,خواص سیب برای جوانی,خواص سیب برای بارداری,خواص خوردن سیب,فواید سیب خام,فواید سیب پخته

چای سیب و شاتوت برای سلامتی مفید است

به گزارش بی اس ام اس : مواد لازم برای 3 نفر:سیب، 1 عدد-آب، یک و سه چهارم پیمانه-برگ های شاتوت، 2 قاشق -ایخوری-انرژی کل: 70 کیلو کالری

چای سیب و شاتوت برای سلامتی مفید است

روش تهیه:

سیب را بدون پوست گرفتن و خارج کردن هسته، به صورت خیلی نازک، حلقه حلقه کنید و در قابلمه ای بریزید. سپس آب را بیفزائید و آن را به جوش آورید. حرارت را کم کنید و برگ های شاتوت را اضافه نمایید. آنگاه بگذارید برای 5 دقیقه به آرامی بجوشد. اکنون چای را از روی حرارت بردارید و حلقه های سیب را به وسیله یک چنگال پوره کنید. چای را از صافی عبور دهید و در یک قوری داغ بریزید.

توجه: این نوشیدنی برای سلامتی بدن مفید است.

دم کرده چای سیب و شاتوت مفید برای سلامتی

  • ماهر خانی

زیره و درمان نفخ های شکمی

پنجشنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۴، ۰۹:۰۲ ق.ظ

زیره و درمان نفخ های شکمی

خواص زیره,فواید زیره,زیره درمانی,خاصیت زیره,خواص زیره درمانی,خواص زیره برای پوست,خواص زیره برای مو,خواص زیره برای جوانی,خواص زیره برای بارداری,خواص خوردن زیره,فواید زیره خام,فواید زیره پخته

زیره و نفخمهای شکمی

زیره را من سوی کرمان آورم گر ***به پیش تو دل و جان آورم ( مولوی)

به گزارش بی اس ام اس : در پیشگیری از بروز بیماری های زیر موثر است :

* نفخ و اسپاسم روده بخصوص در بیماران با روده تحریک پذیر

* چاقی

خانواده:

(Umbeliferae Apiaceae)

مشخصات:

گیاهی 3 ساله با ریشه دوکی شکل و ساقه ای منشعب. برگها شانه‌ای پخش‌ی‌باشند. هر گل آذین شامل چتر مرکبی است که خود مشتمل از 15 چتر کوچک می‌باشد با گلهای سفید که هر گل 5 گلبرگ 5 پرچم و یک کاسه کاهش یافته دارد. میوه شیزوکارپ کشیده تخم‌مرغی و دارای رگه‌های طوتی برجسته می‌باشد.

زمان جمع آوری آن هنگام رسیدن میوه‌هایش می‌باشد.

پراکندگی:

شمال و مرکز اروپا، عراق، ایران، افغانستان، روسیه و قفقاز

در ایران در استانهای گیلان، آذربایجان، همدان، کرمان و قزوین کشت می‌شود.

بخشهای مورد استفاده:

میوه

ترکیبات شیمیایی:

لیمونن کاروون

موارد مصرف:

نفخ: از بروز نفخ جلوگیری می‌کند.

اسپاسم: بطور مستقیم وغیر مستقیم (با کاهش باد روده) از اسپاسم روده جلوگیری می‌کند.

چاقی: با افزایش سوخت وساز بدن منجر به کم شدن بروز چاقی می‌شود.

زیره و درمان نفخ های شکمی

درمان:

نفخ: بخصوص اگر روده‌ای باشد، در بیماران روده تحریک پذیر IBS بسیار موثر است. {(خوراکی) معادل وکمکی}

اسپاسم روده: اگر همراه با اتساع روده‌ها باشد موثرتر است. {(خوراکی و موضعی) معادل وکمکی}

چاقی: در رژیم‌های لاغری از زیره استفاده می‌شود.

تداخلات دارویی:

زیره سبز باعث کاهش قند خون شده لذا در مصرف توام با داروهای کاهنده قند‌خون باید احتیاط شود.

موارد منع مصرف و احتیاط:

* مصرف بیش از اندازه آن در رژیم‌های لاغری برای سلامتی مضر می‌باشد.

* جهت تعدیل عوارض و افزایش اثر در رژیم‌های لاغری بهتر است همراه لیموترش مصرف گردد.

مصرف در دوران بارداری:

ممنوعیتی از مصرف آن گزارش نشده است.

مصرف در دوران شیردهی:

ممنوعیتی از مصرف آن گزارش نشده است.

زیره و درمان نفخ های شکمی

  • ماهر خانی

میوه گل سرخ و بهبود درد و التهاب مفصل

پنجشنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۴، ۰۸:۱۳ ق.ظ

میوه گل سرخ و بهبود درد و التهاب مفصل

التهاب مفصل,بیماری التهاب مفصل,التهاب مفصل در بارداری,علائم التهاب مفصل,درمان التهاب مفصل,درمان التهاب مفصل با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان التهاب مفصل,التهاب مفصل را چگونه درمان کنیم,التهاب مفصل در کودکان,التهاب مفصل در بزرگسالان,التهاب مفصل در نوزادان,التهاب مفصل در بهار,التهاب مفصل در تابستان,التهاب مفصل در پاییز,التهاب مفصل در زمستان,آشنایی با التهاب مفصل,همه چیز در مورد التهاب مفصل,التهاب مفصل واگیردار است,التهاب مفصل و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان التهاب مفصل

میوه گل سرخ و بهبود درد و التهاب مفصل

به گزارش بی اس ام اس : نتایج شگفت انگیز یک تحقیق جدید نشان داد که پودر میوه گل رز برای تسکین و بهبود درد مفاصل مفید است.

تحقیقات کلینیکی نشان داد:

پروتئینی موسوم به (GOPOR که در میوه گل سرخ یافت می شود قابلیت حفاظت از غضروف های آسیب پذیر را داشته و احتمالا تولید مجدد آنها را تحریک می کند.

میوه گل سرخ و بهبود درد و التهاب مفصل

به گفته پژوهشگران GOPOR همچنین می تواند خلق را بهبود دهد، باعث افزایش انرژی شده و نیز کیفیت خواب را در افراد مبتلا به آرتریت بهبود بخشد.پودر میوه گل سرخ ژنهای خاص را که عامل تولید پروتئین ها و آنزیم های تخریب کننده مفاصل ملتهب هستند، غیرفعال می کند.از سوی دیگر این ماده، گروه دیگری از ژنها را که به تولید کلاژن و غضروف های ضروری برای حفظ سلامت مفاصل کمک می کند، فعال می سازد.

میوه گل سرخ و بهبود درد و التهاب مفصل

  • ماهر خانی

این دردها جانتان را تهدید می کند

چهارشنبه, ۱۴ بهمن ۱۳۹۴، ۰۸:۳۷ ق.ظ

این دردها جانتان را تهدید می کند

خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته 

سردرد,درد کمر,درد پهلوها

کمردرد گاهی به علت جابه‌جایی دیسک و فشار عصب نخاعی است

به گزارش بی اس ام اس : حتما برایتان پیش آمده که دردی شدید ناگهان سراغ‌تان بیاید و تا به خود بیایید، اثر و ردی از آن در بدن‌تان باقی نمانده. همه ما این قسم دردها را تجربه کرده‌ایم؛ گاهی آن را در ناحیه سر یا کمر و گاهی در شکم تجربه کرده‌ایم. درد شدید و یک‌باره لزوما نشانه بیماری و مشکل حاد نیست اما نباید نسبت به آن بی‌تفاوت باشیم.ممکن است دردی که یک‌دفعه و بدون هیچ دلیلی سراغ‌مان آمده، همان‌طور هم از بین برود ولی بعضی وقت‌ها این‌طور نیست وما با دردی روبه‌رو ایم که هرازگاهی تکرار می‌شود و به دفعات سراغ‌مان می‌آید پس هرگز فراموش نکنیم نسبت به هیچ دردی نباید بی‌تفاوت بود چون شاید پشت ظاهر این دردهای گذرا اتفاقی در حال وقوع باشد؛ اتفاقی که ممکن است به دردهای طولانی مدت منجر شود.به‌هر حال دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمی‌گردد، می‌تواند در پیگیری و درمان موثر باشد. به همین دلیل بد نیست با چند درد و دلایل به وجود آمدن آنها بیشتر آشنا شویم. برای آشنایی بیشتر با دردهای رایج در بدن، مطالعه این مطلب بسیار مفید خواهد بود.

سردرد,علت درد پهلوها,درد پهلوها

درد پهلو ها می‌تواند نشانه بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد آن باشد

• درد پهلوها

گاهی پهلوها دچار دردی شدید می‌شوند؛ دردی که چند لحظه‌ای چهره شما را درهم می‌کند و به مرور برطرف و ناپدید می‌شود. این درد عاصی‌کننده در بسیاری از موارد خودبه‌خود از بین می‌رود و به دست فراموشی سپرده می‌شود. اما این درد چرا بروز می‌کند؟ توجه به ظهور درد در شناسایی آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول کردن دارد یا در شرایطی که در مسیر جریان خنک هوا قرار می‌گیرید سراغ‌تان می‌آید، می‌تواند نشانه بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد آن باشد. اما اگر این درد  به طور ناگهانی و خیلی شدید در ناحیه پهلوی‌تان ظاهر می‌شود و نمودش اینگونه است که انگار سیخی به پهلوی راست شما وارد می‌شود و درد تا ناحیه زیر شکم کشیده می‌شود، می‌تواند نشانه تورم یا التهاب آپاندیسیت باشد.

با درد پهلو چه کار کنیم؟

در حالت اول بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، گرم نگه‌داشتن موضع و تسکین آن با یک مسکن ساده است تا سر فرصت بتوانید به متخصص کلیه و مجاری ادرار مراجعه کنید. اما در مورد دوم، دردتان آنقدر شدید است که سریع به فکر ملاقات با پزشک و جراح عمومی بیفتید. درد آپاندیسیت را باید جدی گرفت؛ چراکه عفونت ناشی از آن می‌تواند حفره شکمی را آلوده و بیمار را در شرایط سختی قرار دهد.

———————————————————

سردرد,درد قفسه سینه,بیماری قلبی

درد قفسه سینه ممکن است نشانه ی اختلال یا ناراحتی قلبی باشد

• درد قفسه سینه

درد یا سوزش قفسه سینه که به‌طور معمول همراه  فشار است، ممکن است ناشی از یک حرکت نابه‌جا یا مصرف غذای تند یا چرب باشد که معمولا چندان هم جدی گرفته نمی‌شود. این درد گاهی ناشی از اختلال در عملکرد معده و دستگاه گوارش است اما تکرار و تداوم آن ممکن است نشانه اختلال یا ناراحتی قلبی باشد. اگر برای خود شما محرز است که در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار دارید، باید این موضوع را جدی بگیرید. برای نمونه اگر در خانواده‌تان افرادی دارید که بیماری قلبی دارند حتما با پزشک مشاوره کنید. فراموش نکنید علائم حمله قلبی در زنان خفیف‌تر از مردان است. اگر به جز درد خفیف یا فشار در قفسه سینه احساس خستگی، گلو درد یا تنگی نفس هم سراغ‌تان آمده همین علائم کافی است تا نگران سلامت قلب‌تان شوید.

چه کار کنیم؟ 

اگر بعد از فعالیت بدنی یا ورزش احساس فشار شدید در قفسه سینه کردید و این فشار همراه با درد بود، باید بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسی می‌کند تا احتمال آسیب‌ دیدن قلب را بررسی کرده و درمان لازم را برای‌تان تجویز کند. اما اگر مشکل‌تان از معده و دستگاه گوارش باشد، متخصص گوارش می‌تواند کار را برای‌تان ساده کند.

———————————————————

سردرد,سردردهای میگرنی,درد پهلوها

سردردهایی که شما را به نور و صدا حساس می‌کند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید

• سردردهای ناگهانی و شدید

شناسایی سردردهایی که سراغ‌تان می‌آید شاید کار چندان ساده‌ای نباشد اما می‌توانید براساس برخی از نشانه‌ها تشخیص دهید کدام‌یک نیازمند مراجعه به پزشک است! چنانچه سردرد در اثر برخی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن زیر نور خورشید، فعالیت بدنی سنگین، رانندگی طولانی، دوران قاعدگی و… بروز کند، متناسب با موقعیت فرد قابل بررسی و کنترل است. اما سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها به‌طور ناگهانی سراغ‌تان می‌آیند، به مرور شدت می‌گیرند؛ به گونه‌ای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت می‌شود.
این سردردها می‌توانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها می‌توانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغ‌تان بیایند. سردردهای دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغ‌تان می‌آیند و با علائمی مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بی‌حسی به ویژه در ناحیه سر همراه هستند؛ این سردردها نشانه یک آنوریسم مغزی است. تحقیقات نشان می‌دهد حدود 5 درصد افراد به این نوع سردرد دچار می‌شوند که دلیل آن پارگی یا افزایش حجم کیسه بادکنکی عروق خونی و شریان‌ها در سر است.تا پیش از پارگی آنوریسم شاید شما حتی احساسی از این کیسه نداشته باشید اما به محض پاره شدن آن درد شدیدی در ناحیه سر احساس خواهید کرد. سابقه موروثی یا افراط در مصرف دخانیات از مهم‌ترین عوامل به وجود آورنده آنوریسم است. ابتلا به این اختلال در بزرگسالان نسبت به خردسالان بیشتر است.

موقع سردرد چه کار کنیم؟

درباره سردردهای روزمره بهترین گزینه قرار گرفتن در محیطی آرام و بی‌صدا و مصرف یک دمنوش گیاهی تسکین‌بخش مثل گل‌گاوزبان یا بهارنارنج است. اما اگر در مقابل درد صبور نیستید، می‌توانید از یک مسکن ساده برای تسکین  دردکمک بگیرید. برای سردردهایی که شما را به نور و صدا حساس می‌کنند به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید؛ شاید به میگرن مبتلا باشید. اما اگر علائم آنوریسم را مشاهده کردید، باید سریع اورژانس را خبر کنید و تحت ویزیت جراح مغز و اعصاب قرار بگیرید.

———————————————————

• درد و کرختی کمر

ممکن است شما پس از فعالیت سخت بدنی، ورزش یا در جریان جابه‌جایی وسایل سنگین از ناحیه کمر احساس درد کنید، دردی که با کمی استراحت تخفیف پیدا می‌کند و از بین می‌رود. این دردها با یک مسکن ساده فراموش می‌شوند اما اگر کار خاصی انجام نداده‌اید و این درد سراغ‌تان آمده، باید کمی تامل کنید. امکان دارد به هر دلیلی و در جریان شیوه غلط زندگی با جابه‌جایی دیسک و فشار عصب نخاعی دچار مشکل شده ‌باشید. این درد را گاهی خفیف و گاهی شدید تجربه می‌کنید اما همیشه با آن سر و کار دارید پس نسبت به آن بی‌تفاوت نباشید مخصوصا اگر گهگاه با بی‌حسی دست یا پا نیز مواجهه می‌شوید. بی‌توجهی به این درد خطر آسیب‌دیدگی دائمی عصب نخاعی را به همراه خواهد آورد.

با درد در ناحیه کمر چه کار کنیم؟

در مورد کمردردهای ناشی از سبک زندگی نادرست تنها راه رعایت اصول اولیه است. اما در مورد کمر دردهای گروه دوم که با عوارضی مثل بی حسی همراه است ملاقات با پزشک چاره کار است. از طریق رادیوگرافی یا‌ تصویربرداری ام‌آرآی مشخص می‌شود آیا دیسک از جای خود حرکت کرده یا دچار پارگی شده است. اگر کرختی بدن حاد نشود، پزشک از طریق درمان‌هایی چون آب‌درمانی یا فیزیوتراپی به همراه تجویز داروهای ضد‌التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک، روال درمان را پی می‌گیرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغییری نکرد یا حتی بدتر شد، فرد بیمار باید تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گیرد.

———————————————————

درد ناحیه شکم,درد کمر,درد پهلوها

درد شکم معمولا به علت نفخ یا مشکلات دستکاه گوارش است

• درد شکم

دردهای ناحیه شکم می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند؛ گاهی ممکن است نفخ سراغ‌تان آمده باشد. این عارضه در زنان نسبت به مردان بیشتر شایع است. تشخیص نفخ تا حدی برای افراد ساده است درصورتی‌که غذای نفاخ مصرف کرده ‌باشید بروز این درد و گاز معده طبیعی است. گاهی ممکن است دل‌پیچه نیز سراغ‌تان بیاید و همه اینها در شرایطی است که شما پرهیزهای غذایی‌ لازم را نداشته باشید.درد ناشی از قاعدگی هم از آن دردهایی است که می‌توانید به راحتی آن را شناسایی کنید. اما دردهای شکمی وجود دارند که کمی سخت‌تر از شکم‌دردهای معمولی هستند و این دردها علاوه بر شکم ناحیه لگن خاصره را هم درگیر می‌کنند و با احساس خستگی،تورم و نفخ همراه‌ هستند و گاهی تهوع،اسهال و استفراغ هم به همراه دارند. این دردهای شکمی باید نگران‌تان کنند.

چه کار کنیم؟

در مورد اخیر باید در سریع‌ترین فرصت با متخصص زنان مشورت کنید؛ شاید احتمال ابتلا به سرطان تخمدان یا رحم مطرح باشد. اگر تشخیص مشکوک باشد از طریق آزمایش یا سونوگرافی وجود تومور بررسی می‌شود. تشخیص زود هنگام در این مورد می‌تواند روند درمان را به‌شدت تحت تاثیر قرار دهد و در کسب نتیجه بهتر موثر باشد. در مورد نفخ و اختلالات دستگاه گوارش، متخصص گوارش می‌تواند بهترین راه‌حل‌ها را پیش روی‌تان قرار دهد.

منبع :

مجله سیب سبز

bartarinha.ir

این دردها جانتان را تهدید می کند

  • ماهر خانی

پوست ما وضعیت سلامت ما را آشکار می کند

چهارشنبه, ۱۴ بهمن ۱۳۹۴، ۰۸:۲۹ ق.ظ

پوست ما وضعیت سلامت ما را آشکار می کند

اضطراب,بیماری اضطراب,اضطراب در بارداری,علائم اضطراب,درمان اضطراب,درمان اضطراب با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان اضطراب,اضطراب را چگونه درمان کنیم,اضطراب در کودکان,اضطراب در بزرگسالان,اضطراب در نوزادان,اضطراب در بهار,اضطراب در تابستان,اضطراب در پاییز,اضطراب در زمستان,آشنایی با اضطراب,همه چیز در مورد اضطراب,اضطراب واگیردار است,اضطراب و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان اضطراب

علائم اضطراب, دیابت

بیماریهایی که با یک نگاه پزشک به ظاهر شما فاش می شود.

به گزارش بی اس ام اس : پزشکان متخصص قادرند فقط با نگاه کردن به شما نکات بسیاری را درباره‌ی وضعیت سلامت شما فاش کنند. بله، پوست، ناخن و موهای شما سرنخ‌های مهمی برای پی‌بردن به راز درون بدن هستند. از اضطراب تا مشکلات گوارشی و دیابت، پزشکان متخصص دیابت، روانپزشکان و حتی چشم پزشکان آنچه در یک نگاه از ظاهر شما متوجه می‌شوند را با ما به اشتراک گذاشته‌اند.

چشم پزشکان

این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: پلک‌های قرمز یا ورم اطراف پلک

دکتر رابرت آبل متخصص چشم و اپتومتریست معتقد است بافت‌ حساس اطراف پلک ممکن است متورم، قرمز و یا حتی مغموم به نظر رسند و دلیل آن می‌تواند حساسیت یا تحریک و خارش ناحیه‌ی اطراف پلک ناشی از لوازم آرایشی همانند ریمل، سایه‌ی چشم یا حتی شامپو باشد. حساسیت‌های غذایی نیز می‌تواند عامل تورم پلک‌ بالایی شوند. تشخیص اینکه کدام یک از این موارد موجب تورم و دیگر موارد می‌شود از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار است. وی در ادامه می‌گوید که قرمزی و ترشحات چشمی نیز موجب تحریک و تغییر مایع قرنیه می‌گردد. به عبارت دیگر چشم‌ها مستعد سوزش و تاری دید خواهید شد.

چه کمکی از پزشک ساخته است: ممکن است برای درمان علائم به وجود آمده در پلک‌ها به آنتی‌بیوتیک، قطره‌ی چشمی استروئید یا کرم هیدروکورتیزن معمولی نیاز داشته باشید.

مقصر کیست؟ شاید محصولات جدید آرایشی عامل تحریک پلک‌ها باشند اما واکنش‌های حساسیتی پس از چندین بار استفاده خود را نمایان می‌سازند.

برای حل معما، آبل این اقدامات را پیشنهاد می‌کند: نخست، چنانچه پوستی حساس دارید از محصولاتی که برای پوست‌های حساس طراحی شده که اغلب فاقد مواد معطر هستند، استفاده نمائید. سپس، تمام محصولات آرایشی که با چشمان شما در ارتباط مستقیمند را حذف و آنها را جداگانه امتحان نمائید تا دریابید کدام یک مضر است. در نهایت، اگر شواهد چیزی را نمایان نکرد، به متخصص پوست مراجعه نمائید تا آزمایشاتی مبنی بر تشخیص دقیق یک یا تمام موارد برایتان انجام دهد.

چاقی مفرط,تشخیص بیماری

جویدن ناخن ناشی از مشکلات روانی میباشد.

روانپزشکان

این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: ناخن‌های از ته جویده شده؛ پوستی قرمز و ناهموار

دکتر جورجی ترکلسون، روانپزشک کلینیک پیتسبرگ می‌گوید که ما علائم اضطراب را در پوست و ناخن‌های شما جستجو می‌کنیم. جویدن ناخن که ناخن خوری نیز نامیده می‌شود می‌تواند در نتیجه‌ی استرس، کسالت و یا حتی ایده‌ال‌گرایی باشد. اگر چه اضطراب مستقیما موجب مشکلات پوستی نمی‌شود، اما می‌تواند مشکلاتی از قبیل اگزما و پسوریازیس و حتی مشکلات وخیم‌تری را به وجود آورد.چه کمکی از روانپزشکان ساخته است: علائم ناشی از استرس که بر پوست هویدا می‌شوند را می‌توان با کمک متخصص پوست برطرف نمود البته روانپزشکان نیز می‌توانند در درمان ریشه‌ایی و نحوه‌ی مقابله با استرس به شما کمک نمایند تا در آینده دچار مشکلات مشابه نشوید.

متخصصان دیابت

این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: پوستی ناهموار، تیره و مخملی در پشت گردن و زیر بازوها
دکتر رابرت گبی، متخصص دیابت بر این باور است که پوست چین‌خورده‌ی تیره در زمره نخستین علائم پیش از دیابت قلمداد می‌شود. این نقاط تیره از علائم مقاومت بدن در برابر انسولین به شمار می‌رود. اعتقاد بر این است که انسولین موجب تحریک بیش از حد پوست شده و آن لکه‌های تیره را پدید می‌آورد، حتی اگر خود فرد متوجه‌ی آن نقاط تیره نشود. از آنجایی که دیابت در زمره بیماری‌های خانوادگی قلمداد می‌شود، اغلب بیماران آن چین‌خوردگی‌های تیره را مورثی می‌دانند تا علائم یک بیماری.چه کمکی از پزشکان ساخته است: چنانچه از اضافه وزن یا چاقی مفرط رنج می‌برید و سابقه‌ی دیابت خانوادگی دارید، در عین حال متوجه لکه‌ یا چین‌خوردگی‌های تیره روی بدن خود شدید، پزشک خود را در جریان قرار دهید تا میزان گلوکز خون شما را بررسی نماید. ممکن است هنوز مبتلا به دیابت نشده باشید و با وجود این علائم اولیه بتوانید گام‌های موثری در پیشگیری و ممانعت از پیشروی این بیماری بردارید. گبی معتقد است به عنوان مثال، کاهش ۷٪ از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت را تا دو سوم کاهش می‌دهد.

چاقی مفرط, ورم معده

دانه‌های قرمز پوستی از نشانه های بیماریهای گوارشی است.

متخصصان گوارش

این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: دانه‌های براق، ریز روی ساق پا؛ جوش‌های خارش‌دار، تاول‌مانند روی آرنج، زانو، کپل، کمر و پوست فرق سر

دکتر الیزابت بلانی متخصص گوارش معتقد است که اینگونه جوش‌ها و مشکلات پوستی در ۴۴٪ از موارد با بیماری‌ ورم معده پیوند خورده است. متخصصان گوارش به دو مورد از شایع‌ترین علائم مشکلات گوارشی متمرکز می‌شوند: التهابات پوستی یا همان دانه‌های قرمز و براق که ناشی از واکنش‌های سیستم ایمنی بدن است و آماس‌های پوستی یا جوش‌های خارش‌دار که عامل محرک آن گلوتن است. این علائم در واقع علائم بیماری‌های گوارشی هستند که به طور خاموش به بدن حمله‌ می‌کنند.چه کمکی از پزشکان ساخته است: بر حسب تشخیص پزشک، چنانچه مبتلا به بیماری‌های گوارشی باشید از برنامه‌ی غذایی بدون گلوتن پیروی می‌کنید تا علائم پوستی محو شوند. در همین اثنا، داروهای غیراستروئیدی ضد التهابات شکمی به شما کمک می‌کنند تا درد و دانه‌های قرمز پوستی از بین روند و کرم‌های آنتی‌بیوتیک خارش و التهابات ناشی از گلوتن را برطرف می‌سازند.

متخصص زنان

این پزشکان به دنبال چه سرنخی هستند: لکه‌ایی سیاه، قهوه‌ایی، سفید، صورتی یا قرمز بر روی قسمت خارجی اندام تناسلی زنان

دکتر لورن استریچر، متخصص زنان می‌گوید هنگامی که درخواست معاینه‌ی لک‌های بدن را می‌نمائید، اندام تناسلی نیز باید مورد معاینه قرار گیرد. اگرچه نادر، اما برخی مواقع تومور در قسمت خارجی این اندام نیز مشاهده می‌شود. بعضی از متخصصان هنگام معاینه‌ی پوست به درخواست بیمار این اندام را نادیده گرفته و معاینه نمی‌کنند. چرا؟ خودتان می‌خواهید گردنتان را مانند مرغ ماهیخوار درازکنید و معاینه نمائید، اگر می‌توانید، بفرمائید! او در ادامه می‌گوید که همه‌ی خانم‌ها باید سالانه یک‌بار بدین منظور به متخصص زنان مراجعه نمائید، حتی اگر نیازی به تست سرطان نداشته باشند. ما به دنبال همین سرنخ‌ها هستیم.چه کمکی از پزشک ساخته است: چنانچه اندام تناسلی شما مشکوک به وجود بیماری خاصی باشد، متخصص زنان شما را نزد متخصص پوست خواهد فرستاد تا از آن نمونه‌برداری و در نتیجه تشخیص درست حاصل شود.

حساسیت‌های غذایی, سلامت پوست

داشتن موهای نازک یکی از علائم کم کاری تیروئید است.

متخصصان غدد

این پزشکان به دنبال چه سرنخی هستند: خشکی غیرعادی پوست، موهای نازک یا ناخن‌های شکننده

دکتر مینیشا سود، متخصص غدد معتقد است که عملکرد تیروئید، چه در وضعیت پرکاری و یا کم‌کاری، عامل مشکلات پوستی می‌شود. علائم خارجی تیروئید کم‌کار، موهای نازک یا ناخن‌های شکننده است، حال آنکه تیروئید پرکار موجب زمختی و خشکی پوست در ساق‌ پاها می‌گردد.چه کمکی از پزشک ساخته است: چنانچه خشکی پوست و کاهش یا افزایش وزن، خستگی مفرط و اختلالات خواب را به طور همزمان تجربه می‌کنید به پزشک خود مراجعه نمائید تا با انجام آزمایش خون سطح فعالیت غده‌ی تیروئید شما را زیر نظر بگیرد.

منبع:healthmag.ir

پوست ما وضعیت سلامت ما را آشکار می کند

  • ماهر خانی

چه‌ کار کنیم که ام‌ اس نگیریم

سه شنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۴، ۰۵:۲۶ ب.ظ

چه‌ کار کنیم که ام‌ اس نگیریم

ام‌ اس,بیماری ام‌ اس,ام‌ اس در بارداری,علائم ام‌ اس,درمان ام‌ اس,درمان ام‌ اس با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان ام‌ اس,ام‌ اس را چگونه درمان کنیم,ام‌ اس در کودکان,ام‌ اس در بزرگسالان,ام‌ اس در نوزادان,ام‌ اس در بهار,ام‌ اس در تابستان,ام‌ اس در پاییز,ام‌ اس در زمستان,آشنایی با ام‌ اس,همه چیز در مورد ام‌ اس,ام‌ اس واگیردار است,ام‌ اس و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان ام‌ اس
ام اس, بیماری ام اس, پیشگیری از بیمار ام اس

به گزارش بی اس ام اس : ام‌اس یک بیماری خودایمن است که بر مغز و نخاع فرد تاثیر می‌گذارد. در پی این بیماری، بدن توانایی کنترل ماهیچه‌ها، بینایی، تعادل و سایر حواس را از دست خواهد داد. افسردگی، تشویش و اضطراب نیز از اثرات این بیماری روی فرد است. از نشانه‌های ابتلا به ام‌اس می‌توان به گزگز کردن مداوم کف پاها و کف دست‌ها، خستگی مفرط، بی‌حالی، دوبینی، تارشدن چشم و عدم تعادل بدن اشاره کرد. متخصصان مغز و اعصاب سه عامل محیطی، ژنتیکی و ویروس‌ها را در بروز ام‌اس موثر خوانده‌اند.بنابراین تا حدودی می‌توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد. پزشکان معتقدند انجام برخی اقدامات می‌تواند در پیشگیری از ام‌اس موثر باشد. این اقدامات بسیار ساده هستند؛ آنقدر ساده که شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. برخی از اقداماتی که می‌تواند به هر یک از ما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند را می‌خوانیم.

– ویتامین D

کمبود ویتامین D یکی از مواردی است که در ابتلا به بیماری ام‌اس می‌تواند موثر باشد. ویتامین D را می‌توان در زرده تخم‌مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ماهی و… جست‌وجو کرد.

– استرس :

استرس‌های روحی و هیجانی نیز می‌توانند خطر ابتلا به بیماری ام اس را افزایش دهند. در نتیجه بهتر است افراد از این حس‌ها تا جای ممکن جلوگیری کنند و استرس را از خود دور کنند.

– مواد غذایی حاوی فیبر

خوردن مواد غذایی حاوی فیبر نیز می‌تواند به پیشگیری از بیماری ام اس کمک کند. فیبرها را در خوراکی‌هایی مانند خربزه و طالبی و سبزیجات می‌توانید پیدا کنید.

– مصرف ماهی

ماهی نیز حاوی موادی است که در عدم ابتلا و کنترل بیماری ام اس نقش مهمی می‌تواند ایفا کند.

– چربی های غیر اشباع

روغن زیتون، آووکادو و سایر چربی‌های تک غیراشباعی را جایگزین سایر روغن‌ها کنید.

 – دخانیات

مصرف دخانیات، یکی از عوامل موثر در ابتلا به ام‌اس است. افراد سیگاری یا کسانی که دخانیات مصرف می‌کنند بیش از دیگران در معرض این بیماری قرار خواهند گرفت.

ام اس, بیماری ام اس, پیشگیری از بیمار ام اس

– محل زندگی

فناوری و امواجی که تلفن همراهمان می‌تواند از خود ساطع کرده و ما را در بر بگیرد، خطری برای مبتلاشدن به ام‌اس هستند. بنابراین تا می‌توانید خود را از این فناوری‌ها دور کنید.شاید به‌نظر نیاید اما محل زندگی در ابتلا به ام‌اس موثر است. مکان‌هایی که پارازیت بیشتر، آلودگی شدیدتر و فاضلاب‌های وسیع‌تری دارند، خطرات ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش می‌دهند.

– شیر

خوردن روزانه یک لیوان شیر، خطر ابتلا به ام‌اس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشوید.

– میوه‌

خوردن میوه‌های بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و…) و میوه‌های زرد و نارنجی را در برنامه‌ خوراک روزانه خود قرار دهید. دسته اول تاثیر رادیکال‌های آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث می‌شود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته باشد.گوجه بخورید. این ماده خوراکی قرمزرنگ اگر روزی به اندازه یک عدد میل شود، کاهش خطر ابتلا به ام‌اس را در پی خواهد داشت.

چند نکته درباره استرس‌ شغلی

یک متخصص طب کار با اشاره به اینکه اگر افراد مقداری فشار را از جانب محیط احساس نکنند، انگیزه‌ای برای انجام فعالیت‌های خود ندارند، اظهار کرد: عوامل سازمانی و شرایط فیزیکی از مشکلاتی هستند که می‌توانند باعث ایجاد استرس‌های شغلی در محیط کار شوند. دکتر صالح پور با اشاره به اینکه استرس حالتی از بدن است که در مواجهه با تعدادی از تظاهرات فیزیولوژیک خاص مشخص می‌شود، گفت: تظاهرات استرس رابطه مستقیم با سیستم عصبی خودکار بدن دارد که این سیستم کنترل‌کننده پاسخ‌های فیزیولوژیک انسان است.وی یادآورشد: اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک در بدن مسئول تنظیم سیستم خودکار هستند و شناخت تظاهرات استرس در بدن نخستین قدم در کنترل موثر استرس است. این متخصص طب کار با اشاره به اینکه تظاهرات هیجانی و احساسی شامل احساس افسردگی، ناامیدی و پرخاشگری می‌شود، خاطرنشان کرد: استرس شغلی به معنی واکنش منفی فرد نسبت به فشار بیش از حد وارد بر وی یا سایر انواع تکالیفی که در محیط کاری بر دوش فرد گذاشته می‌شود، است.

منبع : armandaily.ir

چه‌ کار کنیم که ام‌ اس نگیریم

  • ماهر خانی

راه هایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر

سه شنبه, ۱۳ بهمن ۱۳۹۴، ۰۴:۵۷ ب.ظ

راه هایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر

قوز کمر,بیماری قوز کمر,قوز کمر در بارداری,علائم قوز کمر,درمان قوز کمر,درمان قوز کمر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان قوز کمر,قوز کمر را چگونه درمان کنیم,قوز کمر در کودکان,قوز کمر در بزرگسالان,قوز کمر در نوزادان,قوز کمر در بهار,قوز کمر در تابستان,قوز کمر در پاییز,قوز کمر در زمستان,آشنایی با قوز کمر,همه چیز در مورد قوز کمر,قوز کمر واگیردار است,قوز کمر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان قوز کمر

قوز کمر, پیشگیری از قوز کمر,درمان قوز کمر

پرهیز از نشستن طولانی در پیشگیری از ایجاد قوز کمر موثر است

به گزارش بی اس ام اس : دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی گفت: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.عبادی تاکید کرد: اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

قوز کمر, پیشگیری از قوز کمر,درمان قوز کمر

وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

منبع : yjc.ir

راه هایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر

  • ماهر خانی

شب‌ زنده‌ داری بیمارتان‌ می‌کند

دوشنبه, ۱۲ بهمن ۱۳۹۴، ۰۲:۵۱ ب.ظ

شب‌ زنده‌ داری بیمارتان‌ می‌کند

بی خوابی,بیماری بی خوابی,بی خوابی در بارداری,علائم بی خوابی,درمان بی خوابی,درمان بی خوابی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان بی خوابی,بی خوابی را چگونه درمان کنیم,بی خوابی در کودکان,بی خوابی در بزرگسالان,بی خوابی در نوزادان,بی خوابی در بهار,بی خوابی در تابستان,بی خوابی در پاییز,بی خوابی در زمستان,آشنایی با بی خوابی,همه چیز در مورد بی خوابی,بی خوابی واگیردار است,بی خوابی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان بی خوابی
خواب,دیر خوابیدن,عوارض دیر خوابیدن

به گزارش بی اس ام اس : بارها و بارها در مطالب‌تان دیده‌ام که به خواب شبانه زود تاکید زیادی می‌کنید، چه برای کاهش وزن و چه برای افزایش وزن، می‌خواهم بدانم علت این همه تاکید چیست؟
قبل از پرداختن به هر نکته‌ای باید بدانید که خواب کافی و به‌موقع در کنار یک برنامه غذایی اصولی در چند مورد نقش اساسی دارد؛ اول از همه به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، همچنین باعث جذب مواد معدنی شده و در راستای همین مواد زائد را از بدن دفع می‌کند. اما در ادامه بهتر است بدانید در هر ساعتی چه اتفاقاتی رخ می‌دهد.

* ساعت 9 تا 11 شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی‌اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعات بهتر است بدن‌تان در حال آرامش باشد، در غیر این صورت بر سلامتی خود اثر منفی گذاشته‌اید.

* ساعت 11 تا یک نیمه‌شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد، البته اگر شما در خواب عمیق غوطه‌ور باشید. ضمنا در این مدت، با فعال‌تر شدن هورمون رشد و بازسازی، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و جایگزینی سلول‌های از بین رفته صورت می‌پذیرد.

* ساعت یک تا سه نیمه شب، عملیات سم‌زدایی در کیسه صفرا طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌گیرد.
* ساعت سه تا پنج صبح، عملیات سم‌زدایی در ریه‌ها اتفاق می‌افتد. برخی مواقع دیده می‌شود که افراد در این زمان به سرفه یا عطسه شدید دچار می‌شوند.
* ساعت 5 تا 7 صبح، ادامه این عملیات در روده بزرگ کامل‌تر شده و نهایتا به عمل دفع مواد زائد منجر می‌شود.
* ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی به بهترین وضع صورت می‌‌گیرد، پس بهتر است صبحانه را میل کنید. افرادی که بیمار هستند، بهتر است صبحانه را ساعت 6:30 میل کنند. لازم به یادآوری است که در بین وعده‌های غذایی صرف صبحانه از اهمیت ویژه‌ای برای سلامتی و نشاط برخوردار است.

* کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهتر است ساعت صرف صبحانه برای آنها 7:30 تعیین شود.
* کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و ساعت 9 یا 10 صبح صبحانه بخورند و از آن پس مشاهده کنید که چقدر قدرت تحمل و یادگیری آنها افزون‌تر و خستگی و دلمردگی‌شان کمتر و کمتر می‌شود.
* از نیمه‌های شب تا ساعت چهار صبح، مغز استخوان‌ها عملیات خونسازی را انجام می‌دهد.

خواب,دیر خوابیدن,عوارض دیر خوابیدن

باتوجه به نکاتی که گفته شد، شاید خیلی از افراد از این به بعد سعی کنند عادت‌های شب‌زنده‌داری خود را ترک کنند یا برای داشتن بدنی سالم‌تر ساعت خواب‌شان را درست تنظیم کنند. فراموش نکنید دیر خوابیدن و دیر بلندشدن از خواب باعث می‌‌شود نه‌تنها مواد سمی از بدن دفع نشود، بلکه در روند بسیاری از برنامه‌های حیاتی ارگان‌های مختلف بدن نیز کاستی رخ بدهد.همچنین در مورد افرادی که شب‌زنده‌دار هستند و در طول روز به خواب می‌روند، باید به این نکته اشاره کرد که اگر توجه داشته باشند، روزبه‌روز کسل‌تر، بی‌حوصله‌تر و بدن‌شان شل‌تر و استخوان‌ آنها از مواد معدنی تهی‌تر می‌شود و به دفع کلسیم می‌پردازد. چراکه هورمون‌های فعال شده جهت کار، حرکت و تحکیم بافت‌های مختلف بدن به کار گرفته نمی‌شود.

منبع : مجله سیب سبز

برترین ها

شب‌ زنده‌ داری بیمارتان‌ می‌کند

  • ماهر خانی

لم دادن ممنوع

دوشنبه, ۱۲ بهمن ۱۳۹۴، ۰۲:۴۶ ب.ظ

لم دادن ممنوع

گودی کمر,بیماری گودی کمر,گودی کمر در بارداری,علائم گودی کمر,درمان گودی کمر,درمان گودی کمر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان گودی کمر,گودی کمر را چگونه درمان کنیم,گودی کمر در کودکان,گودی کمر در بزرگسالان,گودی کمر در نوزادان,گودی کمر در بهار,گودی کمر در تابستان,گودی کمر در پاییز,گودی کمر در زمستان,آشنایی با گودی کمر,همه چیز در مورد گودی کمر,گودی کمر واگیردار است,گودی کمر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان گودی کمر

گودی کمر,پیشگیری از گودی کمر,درد کمر

به گزارش بی اس ام اس : دمر خوابیدن موجب افزایش گودی کمر می‌شود

چه کار هایی باعث گودی کمر می شود؟

یک متخصص طب فیزیکی با تاکید بر اهمیت درست نشستن جهت پیشگیری از گودی کمر گفت: باید صاف بنشینید و از لم دادن یا خم شدن بر روی میز کار اجتناب کنید.دکتر شجاعی با اشاره به اینکه بهترین حالت برای خوابیدن، به پهلو خوابیدن است، گفت: دمر خوابیدن موجب افزایش گودی کمر می‌شود، اما در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشتی زیر شکم خود قرار دهید.وی با تاکید بر اهمیت درست نشستن در پیشگیری و تشدید گودی کمر گفت: برای درست نشستن، از صندلی مناسب استفاده کنید. این صندلی باید قابلیت تغییر ارتفاع را داشته باشد و پشتی آن نیز قابل تنظیم باشد تا فشارهای وارده بر ناحیه پشت و کمر را کاهش دهد و از گودی کمر جلو گیری کند.زانوها باید هم‌سطح با مفصل لگن‌تان باشد. باید صاف بنشینید و از لم دادن یا خم شدن بر روی میز کار اجتناب کنید زیرا یکی از دلایل عمده برای ایجاد گودی کمر در افراد لم دادن است. در صورت نیاز برای حمایت کمرتان از یک بالشت کوچک مناسب استفاده کنید.یکی دیگر از راه های پیشگیری برای گودی کمر این است که کف پاها را باید به طور صاف بر روی زمین بگذارید و در صورت لزوم از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری قرار ندهید و یا روی نوک پنجه نگه ندارید.در صورتی‌ که با مانیتور کامپیوتر کار می‌کنید، باید حداقل فاصله یعنی بین 25 تا 75سانتیمتر را ( بین چشم و صفحه ) رعایت کنید. برای این کار رعایت فاصله‌ای معادل طول بازو کفایت می‌کند.

گودی کمر,پیشگیری از گودی کمر,درد کمر

هنگام ایستادن، سعی کنید قفسه سینه به طرف جلو و عضلات شکم جمع باشد. همچنین از قفل کردن زانوها در حالت ایستاده خودداری شود. وقتی ایستاده‌اید، یک پا را مستقیم روی زمین و دیگری را روی یک پله، چهارپایه و یا هر وسیله مشابه.، در سطحی کمی بالاتر از پای دیگر قرار دهید تا از ابتلا به گودی کمر جلو گیری کنید

منبع : isna.ir

لم دادن ممنوع

  • ماهر خانی

کارهایی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند

يكشنبه, ۱۱ بهمن ۱۳۹۴، ۱۰:۴۹ ق.ظ

کارهایی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند

خواص پیشگیری از بیماریها,فواید پیشگیری از بیماریها,پیشگیری از بیماریها درمانی,خاصیت پیشگیری از بیماریها,خواص پیشگیری از بیماریها درمانی,خواص پیشگیری از بیماریها برای پوست,خواص پیشگیری از بیماریها برای مو,خواص پیشگیری از بیماریها برای جوانی,خواص پیشگیری از بیماریها برای بارداری,خواص خوردن پیشگیری از بیماریها,فواید پیشگیری از بیماریها خام,فواید پیشگیری از بیماریها پخته

پیشگیری از بیماریها,عطسه

به گزارش بی اس ام اس : چند روزی بود که ستون مهره هایش درد می کرد، هرچه بررسی کرد، نتوانست علت آن را بیابد، مجبور شد با متخصص ارتوپد مشورت کند. آزمایش ها، عکس و … مشکلی را نشان نمی داد، در نهایت متوجه شدعطسه های ناگهانی وی باعث ایجاد این مشکل شده است.در مطلبی خوانده بود که زنی در انگلستان نیز پس از یک عطسه ناگهانی تقریبا به مدت ۲سال زمین گیر شده است.محققان می گویند عطسه ناگهانی فشار ۳۸درصدی روی ستون مهره ها ایجاد می کند در حالی که نشستن طولانی مدت فشار روی ستون مهره ها را ۲ تا ۳برابر افزایش می دهد.

چند کار ممکن است شما را راهی بیمارستان کند که عبارت است از :

پوشیدن شلوارهای تنگ؛

استفاده از شلوارهای بیش از حد تنگ روی اعصاب قسمت های بالای ران فشار وارد و جریان خون به پاها را قطع می کند و به اختلالی به نام «مرالجیا پارستیتکا» «Meralgia Paresthetica» منجر می شود و علایم آن بی حسی در پاها و کف پاها و احساس سوزش در قسمت خارجی ران است. متخصصان پوشیدن شلوارهای گشاد به ویژه در قسمت های ران پا را توصیه می کنند.

افراط در مصرف آب

اگرچه آب مایه حیات است و ۶۶ درصد بدن هر انسان از آب تشکیل شده، مصرف آب زیاد، باعث رقیق شدن سدیم، آهن و مواد کانی و مغذی خون می شود. رقیق شدن بیش از حد آن ها یک حالت سمی به نام «هیپوناترمی» ایجاد می کند که عوارض آن سردرد، استفراغ، سرگیجه و حتی مرگ است.اگرچه این حالت ها نادر است اما در ورزشکاران که آب زیاد مصرف می کنند دیده می شود.

بیش از حد پر کردن کیف پول

متخصصان پر کردن کیف با پول و کاغذ را که در جیب پشت نیز قرار می گیرد، منع می کنند. نشستن مداوم روی کیف به ستون فقرات و عصب سیاتیک فشار می آورد و باعث مشکلاتی چون سیاتیک و دیسک فتقی می شود. علاوه بر قرار ندادن کیف در جیب پشت شلوار یا کم کردن محتویات آن، ورزش های قسمت پایین کمر نیز مفید واقع خواهد شد.

پیشگیری از بیماریها,عطسه

استفاده از دمپایی های لاانگشتی

دمپایی های لاانگشتی، استاندارد نیست و برای کنترل آنها هنگام راه رفتن به وارد آوردن فشار روی شست پا نیاز است که این امر می تواند به درد تاندون ها در کف پا منجر شود. با پوشیدن این دمپایی ها راه رفتن نیز تغییر پیدا می کند به طوری که مشکل زانو و لگن برای فرد پیش می آید.

ورزش های شدید

چند سال پیش تعدادی از فوتبالیست ها در ایودای آمریکا بر اثر افراط در ورزش بستری شدند.اغلب آن ها دچار «رابدومیولیز» شدند، زیرا با انجام ورزش های سنگین، بافت ها می شکند و پروتئین به جریان خون نشت پیدا می کند و کلیه ها دچار مشکل می شود. پس هنگام ورزش اگر احساس کردید که عضله ها در حالت انفجار قرار دارند، از ورزش کردن دست بردارید.

عطسه های نادرست

مردی ۳۸ ساله که هنگام عطسه کردن دهان و بینی خود را گرفت دچار آسیب دیدگی در ناحیه حنجره شد این کار وی به قدری به گلوی او فشار وارد کرد که باعث سوراخ شدن تار صوتی او شد. برای پیش گیری از چنین عوارضی هنگام عطسه کردن حداقل دهان یا بینی را باز نگه دارید.

منبع:روزنامه خراسان

کارهایی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند

  • ماهر خانی